Ohjelma ja hinnasto

Viikko-ohjelma syyskausi 2023

Maksuvälineenä meille käyvät pankki- ja luottokortit sekä yleisimmät liikuntaedut. Kysy tarvittaessa lisätietoja.

Emme vastaanota liikuntaetujen sirukortteja. Toivomme, että sirukorttien omistajat lataavat liikuntaedun sovelluksen, jonka kautta maksu voidaan vastaanottaa. Tarvittaessa, voimme auttaa sovelluksen käytössä.

Kurssit ja tapahtumat

Laitestartti to 10.8.2023 klo 17.00-18.30. Kurssilla tutustutaan laiteharjoitteluun ja se sopii myös aloittelijoille. Kurssin hinta on 45e. Ilmoittautuminen ajanvarausjärjestelmän kautta.
Keskivartalo kuntoon kesän jälkeen /pilateksen perusteet pikana la 12.8-2023 klo 10.00-11.30 ja su 13.8. klo 10.00-11.30. Kurssilla herätellään uinuvia keskivartalon lihaksia ja harjoitellaan pilateksen perusteita. Kurssi sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille. Kurssin hinta on 59e.
Ihanat leidit ja hurmaavat herrasmiehet eli senioreiden oma pilateksen peruskurssi (+65v), keskiviikkoisin 30.8.2023- 27.9.2023, klo 14.00-15.00 (yht.5h). Kurssilla kehitetään rauhallisessa tahdissa voimaa ja liikkuvuutta. Kurssi sopii kaiken kuntoisille. Kurssin hinta on 79e.
Pilates peruskurssi, keskiviikkoisin 30.8.-27.9. klo 19.15-20.15 (yht.5h). Kurssilla harjoitellaan rauhallisessa tahdissa pilateksen perusteita ja se sopii kaikille. Kurssin hinta 98e. Ilmoittautuminen studio@pilatesmikkeli.fi tai 040-5458130.
Kasvojumppa kurssi 4.-18.9.2023 klo 16.30-17-30. Hinta 59e.
Laite peruskurssi, keskiviikkoisin, 4.10-18.10.2023 klo 19.15-20.15 (yht.3h). Kurssilla tutustutaan pilates laiteharjoitteluun ja kurssi sopii myös sellaisille, joilla ei ole aiempaa kokemusta pilateksesta. Kurssin hinta on 89e. Max. osallistujamäärä on 6. Ilmoittautuminen studio@pilatesmikkeli.fi tai 040-5458130.
Yinjooga, sunnuntaisin 1.10-22.10.2023 klo 15.30-16.30 (yht.4h). Hinta 68e. Ilmoittautuminen studio@pilatesmikkeli.fi tai 040-5458130.
Tulossa syksyllä myös Barrea! Seuraa ilmoittelua somessa ja nettisivuilla.
Odotettu ja toivottu Italian pilates- ja hyvinvointiloma toteutuu vihdoinkin, yhteistyössä ArsMondon kanssa.
Ilmoittaudu pian, paikkoja on rajoitetusti! Lue lisää: https://arsmondo.fi/pilates-ja-hyvinvointiloma-piemontessa-pohjois-italiassa

Teematunnit

31.8-21.9 Jäykästä joustavaksi. Koko kehoa lempeästi avaava ja aktivoiva tunti.
28.9-19.10 Letkeä lantio. Venytetään kireitä ja vahvistetaan heikkoja lantion alueen lihaksia. Sopii etenkin jos lonkankoukistajat ja takareidet kiristää.
2.11-23.11. Pujahda pikkumustaan. Pidennetään vyötäröä ja herätellään keskivartaloa.
30.11.- 21.12. Joulustressin selätys. Rentouttavaa liikettä ja hengitysharjoituksia.