Pilates Mikkeli
Tulevat kurssit löydät sivun alareunasta.
uusi asiakas, luethan kohdan, miten alkuun.
Pilates tarjoaa ryhtiä elämään
Pilates Mikkelin palvelut sopivat kaiken ikäisille, kaiken kokoisille ja kaiken kuntoisille miehille ja naisille.
Pienillä kehon asennon muutoksilla on suuri vaikutus – hengitys, liike, hyvä olo! Pilates antaa sinulle kiireisessä arjessa avaimet pysähtymiseen, kehosi kuunteluun, lihasten harjoittamiseen, liikkumiseen ja parempaan vointiin.
Pitkäaikainen vaikutus, voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti
Tunneillamme saat työkalut, joilla parannat lihastasapainoasi ja liikkuvuuttasi myös omatoimisesti kotona.
Parasta, mitä voit kehollesi tarjota
Pilates menetelmät tarjoavat pohjan kehon uudenlaiselle käytölle.
Studiomme tunnit ovat tehokas keino hoitaa kehon virheasennoista syntyneitä vaivoja.
Tuntimme ovat pienryhmiä, joka takaa yksillöllisen harjoittelun ammattitaitoisen ohjaajan ohjauksessa.
Aloita uusi harrastus nyt!
Voit valita monipuolisesta valikoimastamme esimerkiksi tiukkaa treeniä tai lempeää palautumista.
Ota yhteyttä, niin suunnitellaan sinulle sopiva tapa aloittaa uusi harrastus.
”Pilates on lajina vaativa, mutta sitä pyritään pehmentämään lempeydellä ja ilolla.
Pilates Mikkelin viikonloput on omistettu arjesta ja elämästä palautumiselle, elpymiselle ja toipumiselle. Remontoidut tilat kutsuvat sinut hengähtämään muun muassa mindfulnessin ja yinjoogan avulla”
Ajankohtaista
Kasvojumppa
Yvonne ohjaa ennen joulua kaksi kasvojumppa tuntia.
ma 27.10, klo 16.30 tunti keskittyy kasvojen yläosaan (silmät ja otsa)
ma 24.11, klo 16.30 tunti puolestaan keskittyy kasvojen alaosaan (leuka, suu, kaula)
Kasvojumppatunnin hinta on 20e ja ilmoittautumaan pääsee www. varaaheti.fi/pilatesmikkeli osoitteessa.
Sointukylpy
Unelma Elämän Eeva Ojalehto tulee syksyn aikana vaivuttamaan meitä syvärentoutuneeseen tilaan sointukylvyn värähtelyillä, jotka vaikuttavat solutasolla asti. Ota siis mukaan viltti, tyyny ja villasukat ja siirrä hetkeksi päivystyspaikka sohvalta studiolle. Sointukylvyn hinta on 20e ja pääset varaamaan paikkasi osoitteessa www.varaaheti.fi/pilatesmikkeli. Vinkkinä, että sointukylpy ystävän kanssa on ihana tapa muistaa ystävää joulun aikaan. Lämpimästi tervetuloa rentoutumaan ja palautumaan!
pe 7.11, klo 16.00
pe 28.11, klo 16.00
pe 19.12, klo 16.00
Miniretriitti studiolla la 1.11.2025 klo 13.00-17.30
Pyhäinpäivänä vietämme studiolla miniretriittipäivää. Päivän aikana rakennetaan elämää kestävää ryhtiä ja hyvinvointia varpaista päähän. Voit valita päivän ohjelmasta itsellesi sopivat osiot tai osallistua koko päivään.
klo 13.00-14.30 Vetreät varpaan ja letkeät lonkat
Päivän ensimmäisellä tunnilla rakennamme ryhdille juuret, herättelemällä jalkaterän lihaksia ja kasvatamme vartta, avaten lantion seutua.
Tauolla on tarjolla pientä naposteltavaa ja teetä.
15.00- 16.30 Keskivartalon kannatus ja kauniit kasvot
Toisella tunnilla keskitymme enemmän selkään, etenkin yläselkään ja lopuksi vielä nostamme pään kauniiksi latvukseksi.
16.45-17.30 Rentoutus
Päivä päättyy pitkään rentoutukseen
Miniretriitin hinta on 65e (Pitkät tunnit yksittäin varattuna 28e/90min ja rentoutus 10e)
Päivän päätteeksi on mahdollisuus lähteä vielä syömään yhdessä Landhaus Kekkolaan klo 19.-> Päivällinen on omakustanteinen ja päivälliselle voi ottaa mukaan myös puolison tai ystävän.
Ilmoittautuminen tapahtuu www. varaaheti.fi/pilatesmikkeli osoitteessa ja jos päivälliselle lähtee useampi henkilö niin voit tehdä omalla nimelläsi useamman varauksen.
Tämä miniretriitti on täydellinen kaikille, jotka haluavat parantaa ryhtiään, vähentää kehon kipuja ja jännityksiä, tai vain syventää kehotietoisuuttaan. Et tarvitse aiempaa kokemusta, ainoastaan avoimen mielen ja halun oppia uutta.
Extratunti barre 2.11.2025, klo 15.30. Tunnin hinta 12e! Varaukset www. varaaheti.fi/pilatesmikkeli
Laitestartti su 16.11.2025, klo 15.00-16.30. Hinta 49e ja ilmoittautuminen www.varaaheti.fi/pilatesmikkeli.
Barrekurssi
Syksyn aikana suursuosioon noussut barre studiolla keskiviikkoisin 19.11-17.12.2025, klo 18.30-19.30 (yht.5h). Kurssin hinta on 89e. Mukaan voi tulla myös kertamaksulla 19e/h.
Fuusiopilates
Keskiviikko iltaan tulee myös toinen muutos, joka varmasti osaa harmittaa – myös meitä ohjaajia. Viime syksyn suosikki fuusiopilates on kokenut asiakaskadon, jonka takia fuusiopilates jää pois lukujärjestyksestä (19.11->). Ihan kokonaan fuusiosta ei tarvitse luopua vaan se putkahtelee ajanvaraukseen ajoittain nimellä laite (teho). Ja muistattehan, että yritämme mahdollisuuksien mukaan toteuttaa toiveita, eli jos tiukempaa tuntia kovasti toivotaan, niin katsotaan mitä keksitään.
Uusi laitetunti
Keskiviikoissa alkaa 19.11 eteenpäin uusi laitetunti klo 17.15. Suosittelen varaamaan paikan pian, sillä syksyn varausten perusteella katsomme tuntien jatkoa kevätkaudella.
Toisin sanoen, uusi keskiviikon aikataulu on 19.11 eteenpäin
17.15 laite
18.30 Barre
Studion pikkujoulut 29.11.2025, klo 15.00->
Tänä vuonna pikkujoulut aloitetaan todellisella speciaalilla sillä vieraileva ohjaaja Taina Kangas- Tuhkio tulee ohjaamaan Shake the Dust workshopin, teemalla ”Don’t get stuck where it feels good.”
Workshop yhdistää kuntoilun ja mindfulnessin. Shake the dust on Satu Tuomelan kehittämä joogaan pohjautuva tunti. Tunti on perinteistä joogaa vauhdikkaampi, missä pääset musiikin vauhdittaman harjoittamaan hermostoa erilaisilla ravisteluilla ja hyppimisellä sekä vapaalla liikkeellä.
Ohjaaja kertoo ja näyttää liikkeet ja voit säädellä harjoituksen intensiteettiä itse omien tuntemusten mukaan. Tunti alkaa ja loppuu läsnäololla ja rauhoittumisella. Biisilistan kappaleiden mukana pääset tekemään mm. kyykkyjä, hyppyjä ja liikesarjoja pilateksesta ja joogasta, mutta myös tanssimaan ja sheikkaamaan.
Huomioithan että, mikäli olet raskaana tai sinulla on haasteita nivelien tai selän kanssa, emme suosittele tuntia.
Sheikkaamisen jälkeen ohjelma jatkuu studiolla perinteisemmällä pikkujoulu meiningillä. Luvassa pientä naposteltavaa, glögiä ja ohjelmaa. Ja mikä parasta, näihin pikkujouluihin saa pukeutua verkkareihin ja villasukkiin!
Liikunnalliset pikkujoulut?
Nyt on aika varata työpaikan tai kaveriporukan pikkujoulut! Voisiko sinun työpaikan tai kaveriporukan pikkujoulut kasvoja kohottavan kasvojumpan, koko kehoa haastavan laitepilates tunnin tai lempeää kehonhuoltoa? Ota yhteyttä, niin suunnitellaan teille sopiva kokonaisuus!
****
Kaipaatko tilaa tarjota ryhmäliikuntatunteja? Viihtyisä ja kaunis peilisalimme on vuokrattavissa arkipäivisin, pe iltaisin ja lauantaisin. Ota yhteyttä 0405458130
Yhteystiedot
Pilates studio
Kasarminkatu 10
50100 Mikkeli
Puhelin
040 545 8130
(Myös WhatsApp)
Sähköposti
studio@pilatesmikkeli.fi
